●力道訓鍊은 平和軍警察訓鍊에 참 좋은 거야
(日本語, 4分)
https://youtu.be/XuyBn6xmFYU

時：2019年7月31日水曜日
場：韓国語礼拝
所：世界平和統一聖殿本部

二代王：

君達はパスタｰ クック牧師といい訓練したね。力動(りきどう)訓錬もしたんだね。よくやった。力道訓錬は平和軍警察訓練に本当に良いもの。ウェイト トレｰニングじゃなくて、力動だ。デッドリフトとベンチ。

パスタｰ クック牧師が筋肉を作る為にもするんだけど、力動訓錬はこんな平和警察訓錬に本当にいいものだ。力動訓錬はコア(体幹)と足に力がないとできない。どこにある、見せなさい。

スクワット、デッドリフト、ベンチ。これは力動の柱だ。上体はベンチ、下体はスクワット、デッドリフト。クリｰンエンドプレスとスナッチはそれは少しアドバンス(発展・上級)した内容だけども。背中を伸ばして。常に背中を伸ばして訓錬しなといけない。

重さが10パウンド？50パウンドか？

1パウンド=453グラム
10パウンド＝4.53キログラム
50パウンド＝22.6キログラム

パスタｰクック牧師が大変、喜んでおられた。この方(かた)は本当にアベル圏基督教牧師として、私達、若い者達を大変、助けたくて。こんな銃器所有牧師は恐ろしい人達だ。それでも、人達の生命を保護しようと、弱い者を強く作る事に、大変、喜んでおられた。力動訓錬、スクワット、デッドリフトなどなど。

●参考

100キログラム＝220パウンド

벤치프레스
ベンチプレス
Bench Press

스쿼트
スクワット
Squat

데드리프트
デッドリフト
Deadlift